はじめに
こんにちは、ナオキです。
1/5からダイエットに取り組んで1週間経ちました。
達成度
体重：73.9kg → 72.3kg (-1.6kg）
体脂肪率：27.5% → 26.4% (-1.1%）
まだまだ開始直後ということで努力が数値に表れていませんが
低炭水化物、1000kcalに慣れてきた感じですね。
今週は3連休ともあり、1/9はチートデーとしておりました。
ケンタッキーやケーキ等食べたいものを食べまくり（笑
一度食べると溢れんばかりの食欲で翌日セーブするのが大変。
また明日から1週間頑張ろうと思います。
7日目までの軌跡
食事内容
1月5日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・ゆでたまご1個 144kcal
・鶏肉とザーサイの辛味和え 213kcal
1月6日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・ゆでたまご2個 144kcal
・豆腐 62kcal
・納豆 108kcal
1月7日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・ゆでたまご1個 72kcal
・豆腐 62kcal
・納豆 108kcal
1月8日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・鶏肉とザーサイの辛味和え 213kcal
・ゆでたまご1個 72kcal
・豆腐 62kcal
・納豆 108kcal
・チューハイ 100kcal
1月9日
朝
・ゆで卵2個 144kcal
・抹茶ラテ 350kcal
昼
・ケンタッキー 1000kcal
・ケーキ 282kcal
夜
・寿司
・ピザ
・コロッケ
1月10日
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
夜
・寄せ鍋
1月11日
朝
・ゆで卵2個 144kcal
昼
・うどん 470kcal
夜
・ゆで卵1個 71kcal
・アボカド 100kcal
